reklam
reklam

SON DAKİKA

Bugün Gazetesi
selnur teke

Hayatınıza Katacağınız Ritüeller

Hayatınıza Katacağınız Ritüeller
Bu haber 21 Şubat 2019 - 10:45 'de eklendi ve 200 kez görüntülendi.

Bugünkü yazımda size hayatınıza katacağınız ritüellerden bahsetmek istiyorum. Bunların size katkıları ve neler getireceği, nasıl yapacağınız, ne sıklıkta gibi.

Sufî Nefesi Meditasyonu

Günde 10 dakika yapacağınız Sufî Nefesi Meditasyonunun hayatınıza çok büyük bir faydası var. Bizi yavaşlatan parasempatik sinir sistemimizi uyarıyor ve bir süre sonra mutluluk hormonumuz arttıkça adrenal hormonumuz düşüşe geçiyor.

Peki bu nasıl yapılıyor?

Omurgan dik olacak şekilde oturabilirsin, uzanabilirsin. Benim tavsiyem dik ve rahat bir oturuş pozisyonunda olman. Burundan alınarak ve burundan verilerek yapılan bir nefes meditasyonu. Sakince burundan aldığın nefesi, daha yavaş bir tempoda yine burnundan veriyorsun. Ne kadar nefesini saymanı istemesem de sadece sana bir referans olması için 4 birimde aldığın nefesi 8 birimde vermen yani iki katı süresinde veriyor olman yeterli olacaktır. Nefes alışverişlerin hep normal, sesli hızlı bir tempo değil.

Ne kazandıracak?

Eğer düzenli yaparsan hayatta karşılaştığın olaylara karşı daha sakın olmanı, önüne çıkan fırsatları daha net görebilmeyi, kendine ve başkalarına karşı daha anlayışlı olmanı, olanı kabulü, huzuru, mutluluğu sana kazandıracağından emin olabilirsin.

Kereviz Sapı Suyu

Her sabah aç karnına 250ml kadar katı sebze meyve sıkacağından sıkarak hazırlanıyor. Kereviz hepimizin bildiği gibi çok faydalı bir sebze ve kronik hastalıklar söz konusu olduğunda gerçekten kurtarıcıdır. Burada önemli olan birkaç nokta var, kereviz sapı suyu yalnız içtiğinizde çok güçlüdür. Diğer yeşil suları veya sebze suları (ıspanak, lahana, maydanoz, kişniş veya elma gibi) ile tüketmek harika olsa da kereviz suyu ile karıştırmayın. Çünkü kereviz suyundan farklı bir işlev görüyor ve sen bunları karıştırdığında kereviz suyunun asıl faydasından yararlanamamış oluyorsun. Sabah ilk defa kereviz suyunu içerseniz, günün geri kalanında yediğiniz yiyeceklerin sindirimini de güçlendirmiş oluyorsunuz.

Faydaları Nelerdir?

Güçlü bir iltihap önleyici içecektir. Kronik ve gizemli hastalıklarla mücadele eden insanlar için oldukça faydalıdır. Hashimoto tiroiditi, romatoid artrit (RA), fibromiyalji, miyalik ensefalomiyelit / kronik yorgunluk sendromu (ME / CFS), Lyme hastalığı, migren, vertigo, irritabl barsak sendromu (IBS), diyabet, sedef hastalığı, egzama, akne, lupus, Guillain-Barré sendromu, sarkoidoz, Raynaud sendromu, Ménière hastalığı, gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), gut, , reflü, baş dönmesi, kabızlık, huzursuz bacak sendromu, karıncalanma, uyuşukluk, bütün bu hastalıklar isimleri konsa bile tıp biliminde hala gizemlidir. Gerçek sebepleri tıbbi araştırma ve bilim tarafından henüz bilinmemektedir.


Kereviz Sapı Suyu iltihabı tersine çevirmek için mükemmeldir, onu üretmeyen bakteriler ve Epstein-Barr (EBV) gibi virüsler de dahil olmak üzere patojenleri aç bırakmaktadır. EBV, Hashimoto’nun tiroiditinin asıl nedenidir.

Ayrıca Kereviz Sapı Suyu harika mineraller içeriz. Kereviz doğal olarak oluşan sodyum, kan basıncını dengelemeye yardımcı olur, çok yüksek olduğunda ve çok düşük olduğunda aşağı indirir. Ayrıca, organlarınızı kurutmaz bunun yerine, düşük kaliteli gıdalardan toksik, tehlikeli tuzlara yapışır ve keşfedilmemiş küme tuzlarıyla değiştirilirken vücudunuzdan çekilmelerine yardımcı olur. Bu arada nörotoksinler, cıva ve alüminyum dahil olmak üzere toksik ağır metallerde beslenen EBV gibi virüsler tarafından yaratılır. Nörotoksinler, yanan deri, seğirmek, titreme, spazmlar, soğuk eller ve ayaklar, vertigo, denge sorunları, baş dönmesi, düzensiz kalp atışı, uykusuzluk ve vücut gerginlikleri gibi nörolojik semptomlar yaratır.


Ayrıca A, C ve K vitaminini (kalsiyumun kemiklere bağlanmasına ve kanın pıhtılaşmasına yarayan süper faydalı bir vitamin) bolca içerir. Potasyum, sodyum, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallere sahiptir. Mineraller vücudumuzun en iyi şekilde çalışması için çok önemlidir. Böbreklerinizi ve adrenallerinizi çalışır tutarlar ve bağırsaklarınızın hidroklorik asidini yükseltirler, böylece vücudunuz ne yediğinizi parçalayabilir ve özümseyebilir- pH’ınızı dengelerken, midenizi, sindirim sisteminizin geri kalanını temizler ve onarır, ve en önemlisi, karaciğerin temizlenmesinde çok önemli rol oynar.

İşte bu kadar faydası olan kereviz sapı suyu peki nasıl yapılır?


4 kalın kök kereviz sapından yaklaşık 500ml su çıkmaktadır. Katı meyve sıkacağından geçirerek sıktığınız bu suyu sabahları aç karnına için.
İçtikten sonra 15 dakika bekleyin.
Eğer 500ml fazla geliyorsa, azar azar başlayın ve yavaş yavaş arttırın.
Eğer kereviz sapı suyunu çok kuvvetli bulur ve içemez iseniz başlangıçta salatalık veya elmayı da içine sıkarak ekleyebilirsiniz ama bunun oranını yavaş yavaş azaltın ve sonunda kereviz sapı suyunu tek başına içmeye çalışın.

Unutmayın kereviz sapı suyu tek başına tüketildiğinde en büyük yararını gösterecektir.

Paça Suyu

Yine içinde kalsiyum, magnezyum gibi minerallerin olduğunu bildiğimiz kemik suyu başlı başına bir şifa kaynağı. Faydaları saymakla bitmeyen paça suyunun yararlarını biraz anlatayım.

Gelişim çağındaki çocuklar ve gençler olmak üzere hepimizin bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Gelişim çağındaki çocuklar ve gençler için büyük önem taşıyan büyüme hormonunun düzgün bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor.
• İlerleyen yaşlarda görülen kemik erimesi, eklem hastalıkları gibi rahatsızlıklara karşı koruyor.
• Hafızayı güçlendiriyor.
• Antioksidan özelliği sayesinde uykusuzluk ve sinire bağlı stresin azalmasına destek oluyor.
• Sindirim sisteminin, özellikle midenin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı oluyor.
• Kasların güçlenmesine de yardımcı oluyor.
• Ameliyat ve ciddi kazalar sonucu oluşan yaraların daha hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlıyor.
• İçindeki mineraller ve aminoasitler sayesinde cilt sağlığında da çok fayda sağlıyor.
• Kemik suyunun kolajen yapısı selülitlerin oluşumunu engellemekte, var olan selülitlerinin görünümünü iyileştirmede oldukça etkili olmaktadır.

İşte bu kadar faydası olan paça suyu peki nasıl yapılır?

Kasaptan temin edeceğiniz ilikli kemikleri, su ekleyerek, yavaş yavaş uzun uzun kaynatın. Su kaynayana kadar yüksek ateşte olabilir, su kaynayınca altını kısın. Üzeri köpük yapınca üzerindeki köpüğü alın. 8-14 saat kadar kaynattıktan sonra küçük 15mıl’lik shotlar halinde buzdolabı poşetlerine koyup, soğuduktan sonra buzdolabında dondurabilirsiniz.
İçeceğiniz zaman buzdolabından çıkarıp soğumasını bekleyerek bir bardağa boşaltıp, üzerine limon sıkarak içebilirsiniz.

Referanslar;

Yol – Metin HARA
Liver Rescue – Anthony William

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA